準備しよう 50代ランナー｜走る前に整えて準備おきたい3つのポイント
はじめに｜「まず何を準備すればいい？」という疑問からよし、とりあえず歩くところから始めてみようかな。と思い立ってふと思うのは何か準備しておくものあるかな？ということですよね。ウォーキングだったら普段つかっているスニーカーと普段着でもいいかな...
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始めよう 走ることで得られること（50代ランナーの実感）
50代からでも走ることには大きな価値がある50代からでも遅くはありません。思い立って5kmウォーキングを始めたころは、本当に5km走れるようになるのかな？と半信半疑でした。それでも毎日続けていると、徐々に走れる距離が長くなってくることを実感...
始めよう 健康診断がきっかけで走り出した話｜50代のリアルな”最初の一歩”
50代になって走ろうと思ったきっかけ体力の衰えを感じだした「最近、階段で息が切れるようになった」「健康診断の結果が気になる」——50代になると、そんな“体の変化”を感じる人が一気に増えます。私もまさにその一人。きっかけは、ある年の健康診断で...
始めよう 【50代向け】最初の一歩は歩くことから｜無理なく始めるウォーキング習慣
ランニングを始めたいなら、まずは「歩く」ことから50代になって体力の衰えを感じている方へ。よし！ランニングに挑戦してみよう。と気持ちのままにいきなり走りだすのはお勧めしません。過去の私も含め、健康診断の結果が気になりだした50代の皆さんは日...