2.健康習慣

ランニングだけでは満足できなくなった50kgまで落ちた体重。見た目にも変化があり、久々に会う人には「痩せたね！」と言われることが増えました。……でも、正直なところ、少し“痩せすぎ”を感じています。ランニングで体重は減ったけれど、上半身の筋肉...

■ 食事改善のきっかけ：医師に「薬を出しましょうか」と言われた日49歳のとき、会社の健康診断で中性脂肪が異常値に。かかりつけ医から「血液をサラサラにする薬を出しましょうか？」と勧められたのが、食生活を見直す大きなきっかけでした。中性脂肪：4...

ランニングを始めたきっかけ45歳を過ぎたころから、会社の健康診断で「再検査」の項目が増えてきました。幸い、大事には至らず経過観察で済んでいましたが、そのたびに「食事改善と運動を」と産業医からの指導が入ります。ウォーキングを試してみたり、健康...